fbpx

ПМС. Массаж при нарушениях цикла

Женское здоровье картинка

ПМС. Массаж при нарушениях менструального цикла.

Сразу скажу, что данная статья рассчитана для людей которые не имеют медицинского образования и теи более не разбирающихся в тонкостях физиологии. Она прежде всего рассчитана на простых людей и предназначена для общего развития. Главное, чтобы те, которые имеют эти проблемы, начали понимать — что же все таки с ними происходит.

ПМС — предменструальный синдром. Для многих представителей прекрасного пола это буквенное сочетание приводит к неприятным, а кого-то даже к болезненным воспоминаниям.

Есть другая часть  людей, которых эта тема обошла стороной. Но нет ни одной женщины, у которой эта тема не вызывала бы определенный интерес. Для всех возрастов — это короткое буквосочетание «ПМС» вызывает бурную реакцию.

Не смотря на ее широкую распространенность данной проблемы, до сих пор тема ПМС остается закрытой. Для многих просто не принято обсуждать и распространяться на данную тему.

Что такое ПМС?

ПМС картинка

Взято с открытых источников, выборочно с сайта wikipedia.

Предменструальный синдром, также синдром предменструального напряжения, предменструальная болезнь, циклический синдром (ПМС) — сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2 — 10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые, в свою очередь, негативно сказываются на привычном для женщины образе жизни.

Определённую роль в проявлении симптомов ПМС играют провоцирующие факторы, такие как роды и аборты, нервно-психические стрессы, инфекционные заболевания. Точная причина развития циклического синдрома до сих пор неизвестна.

Главной целью лечения предменструального синдрома является нормализация функций одного из отделов головного мозга — гипоталамуса, а также устранение сопутствующих женских заболеваний, инфекций и токсикоза. Основными методами лечения симптомокомплекса являются фармакотерапия, гормональная терапия и немедикаментозное лечение.

Совокупность многочисленных проявлений и симптомов ПМС, имеющих самую разнообразную природу, возникает за 2–12 дней до начала менструации и исчезает в первые ее дни или сразу после окончания. В возрасте 19–29 лет ПМС встречается примерно у 20% женщин, после 30 лет — у 55–60%. Чаще ПМС наблюдается у эмоционально лабильных женщин с недостатком массы тела, им так же страдают женщины умственного труда, живущие в городах.

Классификации ПМС:

Клиническая картина предменструального синдрома характеризуется своим симптоматическим многообразием. Она включает в себя:

  • психоэмоциональные симптомы (например, раздражительность, депрессия, плаксивость);
  • симптомы вегето-сосудистых нарушений (головная боль, тошнота, рвота, боли в сердце);
  • симптомы, отражающие обменно-эндокринные нарушения (нагрубание молочных желёз, отёки, зуд, повышение температуры тела и др.).

В зависимости от преобладания тех или иных симптомов выделяют:

Четыре основных клинической формы болезни:

  • нервно-психическая — при данной форме преобладают такие симптомы как: раздражительность, депрессия, слабость, плаксивость, агрессивность. У молодых женщин преобладает депрессия, а у женщин в перименопаузальном возрасте определяется агрессивность,
  • отёчная —  данная форма характеризуется развитием выраженного нагрубания и болезненности молочных желёз, отёчностью лица, голеней, пальцев рук. У многих женщин отмечается потливость, повышенная чувствительность к запахам;
  • цефалгическая — характеризуется развитием пульсирующей головной боли с иррадиацией в глазные яблоки. Головные боли обычно сопровождаются появлением тошноты, рвоты. Артериальное давление при этом не изменяется. Примерно у трети больных с данной формой отмечаются депрессия, боль в области сердца, повышенная потливость, онемение рук;
  • кризовая —  характеризуется симпатико-адреналовыми кризами. Кризы начинаются с повышения артериального давления, затем возникает чувство сдавления за грудиной, страх смерти, чувство учащённого сердцебиения. Обычно кризы чаще всего возникают в вечернее время или ночью и могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, усталостью, инфекционными заболеваниями. Кризы часто могут заканчиваться обильным мочеотделением;
  • Атипичная.

Помимо этого, в зависимости от количества, длительности и интенсивности симптомов во время ПМС различают следующие:

Формы течения заболевания:

  • Легкую. К лёгкой форме ПМС относят состояние, при котором наблюдается 3—4 симптома за 2—10 дней до менструации
  • Тяжёлую. К тяжёлой форме относят состояние, которому характерно проявление 5—12 симптомов за 3—14 дней до начала менструации.

Также выделяют

Три стадии синдрома:

  • компенсированную (симптомы на стадии с возрастом не прогрессируют и с наступлением менструации прекращаются);
  • субкомпенсированную  (тяжесть предменструального синдрома на данной стадии с возрастом усугубляется, а симптомы исчезают лишь по прекращении менструации);
  • декомпенсированную (на этой стадии симптомы предменструального синдрома продолжаются в течение нескольких дней после прекращения менструации, а промежутки между их прекращением и появлением сокращаются).

Как же во всем этом разобраться простому человеку?

Постараюсь объяснить это как можно проще. В данной статье не стоит задача разбирать всевозможные моральные,  культурные, религиозные или другие принципы. Я хочу максимально  просто объяснить сложные, трудно произносимые выражения. В простой форме передать суть физиологии менструального цикла и затронуть некоторые патологические процессы связанные с менструацией.

Нам в в медицинском университете объяснили это так: «Матка готовится принять новую жизнь. Для этого она наводит порядок, накрывает стол и ждет дорогого гостя. Если гость не приходит, то не происходит оплодотворения яйцеклетки. Тогда и матка начинает плакать кровавым слезами». Это очень упрощенное,  но достаточно понятное определение менструального цикла.

Теперь постараюсь объяснить подробнее как это происходит на деле.

Вы когда нибудь видели как работает конвейер? Зрелище очень интересное. На одном конце конвейера  входит какое-нибудь сырье или деталь (допустим гайка). С другого конца конвеера выходит готовый продукт (например, машина).

Постараюсь объяснить это еще проще. Заходит хозяйка на кухню. Там порядок. Стол пустой чистый . И вот она начинает что -то творить. В ход начинают идти всякие крынки и кухонные принадлежности. Все кипит, шкворчит, жарится,  парится. Она мечется по кухне туда — сюда. Проходит время и на столе появляется очередной шедевр. Знакомая картина?

А теперь давайте представим другую картину.

Возьмем туже кухню, но задачу усложним. Добавим для усложнения, отсутствие или недостаток какого-нибудь ингредиента. Вы не досмотрели или забыли приобрести его, когда были в магазине. Представили?  Что мы тогда начинаем делать? Правильно мы начинаем сначала суетиться,  потом раздражаться, порой в гневе можем наделать каких нибудь глупостей. Начинаем лихорадочно соображать как выйти из этой неприятной ситуации. В конце концов находим решение. Снимаем фартук, выключаем все, бежим и докупаем все необходимое. Либо кого-то попросим о помощи: мужа, детей и т.д В общем получаем необходимое и готовим, то, что планировали. К великому сожалению шедевра уже не получилось. Пока пробегали за недостающими ингредиентами что-то могло подгореть а что-то остыло. Повторный разогрев нарушает процесс готовки. Из-за этого нужного результата вы не смогли получить.

Представили? Теперь погорим о главном: — а что в итоге?

В итоге,  как минимум испорченное настроение,  а может и застолье. Вместо радости пришло разочарование. Вам становится больно, что из-за какой-то мелочи все пошло не так, как вы ожидали. А если это не простой семейный ужин? Если это было часть Вашей деловой встречи?

Теперь мы подобрались к сути проблемы. В этой ситуации кухня — это ваше тело, или скажем так — кухня это процессы протекающие у вас в организме. Алгоритм ваших поступков очень похож на поведение вашего организма.

I. Как появляется нервно-психическая форма?

Вот пример: в течении  месяца  у организма была масса важных проблем, которые нужно было срочно решать, причём все и желательно сразу. Пришло время, часики протикали,  прозвенел будильник, а на мониторе в мозгу появляется вывеска:”ЗАВТРА МЕСЯЧНЫЕ!” И тут всё началось. Всё забегало, запрыгало, зашуршало. Мозг непрестанно начинает давать разные команды типа ты туда, а ты сюда. Нет, сказал же тебе тудаааааа. Не видишь там уже все занято и тд Работники — клетки переносчики бегут сломя голову. Натыкаются друг на друга и тем самым создают заторы на дороге. Начинается дополнительно тратится такое короткое, дорогое время. Сосуды начинают реагировать на уменьшение потока доставки стройматериалов. Видя, что не справляются с потоком, они начинают расширяться, увеличивая объем пропускаемой жидкости. За счет этого внизу живота начинает увеличивается объем циркулирующей крови,  что приводит к местному увеличению температуры.  Увеличение объема циркулирующей крови приводит к ощущению тяжести внизу живота, а перерастяжение сосудов приводит к появлению болей.

В суматохе происходит сдвиг гормонов. Женские половые гормоны такие как - эстроген и прогестерон влияют не только на репродуктивную сферу, но и на действие центральной нервной системы. Если бы в этой фазе цикла их количество увеличивалось равномерно, то никаких отрицательных явлений женщины бы не чувствовали. Но, как правило, выработка эстрогенов увеличивается на фоне недостатка секреции прогестерона. Один гормон подавляет другой, и тогда появляется недомогание, названное предменструальным синдромом.  Когда происходит гормональный сдвиг в ту или иную сторону, женщины сразу это ощущают. У них начинают наблюдаться нервно-психические проявления.

Нервно-психические проявления выглядят следующим образом:

  • Резкое повышение уровня эстрогенов делает женщину беспокойной и возбужденной. Она легко выходит из себя по поводу и без, излишне вспыльчива, раздражительна, возможна резкая смена настроения. Учащаются конфликты на работе и в семье, с мужем, детьми, родителями и просто прохожими. Кстати, решение о разводе чаще принимается женщиной именно в эти дни.
  • Если же на гормональном фоне преобладают прогестероны, возникает обратный эффект: женщина уходит в депрессию и усталость. Возникает жалость к себе, плаксивость, чувство обиды, обделенности и безнадежности. Женщина отмечает сонливость, умственную и физическую усталость, даже обычные нагрузки выполняются ею с трудом. Возможна внутренняя напряженность, уход в себя.

Знакомая картина? Надеюсь вы смогли понять причины и как протекает нервно-психической формы.

II. Цефалгическая форма как появляется?

Выше я писал, что кровь собирается внизу живота возле матки. Это приводит к перераспределению кровяного давления в организме. Головной мозг очень чувствителен к перепадам давления. Так снижение или повышение внутричерепного давления сразу сказывается в виде головных болей. Смещение гормонов в ту или иную сторону так же сказывается на головном мозге. Смещение гормонов регулирующих минеральный обмен (например ренин, смотри ниже) приводит к перераспределению жидкости — это также сказывается на реакции мозга. Адреналин приводит к сужению сосудов, изменяет внутричерепное давление. При всем этом сдвиге в тканях мозга нарушается дыхание и питание. Это приводит к болям. При этом вегетативные центры начинают работать в автономном режиме, что приводит к таким вегетативным реакциям как тошнота, рвота.

III. Как появляется кризовая форма?

Кризовая форма тоже недалеко ушла. Нервно-психологическое напряжение приводит к увеличение содержания адреналина в крови.  Параллельно идет стимуляция не только гормональных клеток яичников, но и клеток надпочечников. Это тоже приводит к увеличению выработке гормонов, в том числе и  адреналина.

Что делает адреналин?

Адреналин сужает сосуды на периферии (сосуды конечностей) и ведет к централизации кровотока, т.е. кровь начинает поступать к жизненно важным органам. Это мозг, сердце и легкие. Отсюда идет повышение артериального давления, сердцебиения и давления за грудиной. Повышение внутричерепного давления приводит так же цефалгической форме, т.е развитием пульсирующей головной боли с иррадиацией в глазные яблоки. А давление на вегето-сосудистые центры головы приводит к появлению тошноты, рвоты.

Да, все понятно скажете вы, но тут же возникает вопрос:

IV. «Откуда же тогда возникает отечная форма?”

Все на самом деле просто.

  • Во-первых — недостаток прогестерона приводит к задержке жидкости в организме.
  • Во вторых, я ранее писал, что увеличивается выработка гормонов в надпочечниках. Одним из гормонов является гормон ренин. В свою очередь прогестерон также увеличивает активность ренина, и как следствие увеличивается задержка жидкости в организме — отсюда и отеки.

Ну теперь понятно откуда отеки? Теперь Вы зададите очередной вопрос:

«Почему происходит выраженное нагрубания и болезненность молочных желёз?”

Вернемся к нашей кухне. Вы когда-нибудь занимались на кухне сразу несколькими делами одновременно? А бывало у вас такое, что по запарке вместо одного действия вы выполняли другое, вообще не относящееся к тому, что вы делаете. Вы о чем-то задумались, отвлеклись и смотрите, уже  делаете не то, что думали? Замечу, данный парадокс встречается у женщин чаще, чем у мужчин. Так вот во время подготовки яйцеклетки к оплодотворению могут происходить сдвиги в работе яичников. Под воздействием ряда причин яичники начинают продуцировать и другие женские гормоны, например, пролактин, лактотропный гормон и др. Даже небольшой выброс этих гормонов ведет к активизации молочных желез, что в свою очередь и проявляется в нагрубании сосков, болезненности и увеличении молочных желёз.

Конечно же, в организме все протекает гораздо сложнее, чем здесь описано. Вы даже не можете представить насколько сложнее. Но главную суть я думаю все таки описал.

Причины приводящие к ПМС:

  • Существуют также мнение о наследственном характере заболевания: согласно статистике родители женщины в 57% случаев страдали от гипертонии и мигрени.
  • Имеет место и гипотеза о психосоциальной природе недуга: для девушки причиной могут стать переживания и страхи, испытываемые по отношению к первой менструации;
  • Для женщины — может неудовлетворенность интимной жизнью.
  • Много сторонников и аллергической теории, согласно которой ПМС развивается у женщин с повышенной чувствительностью к собственным гормонам;
  • Определенную роль играют провоцирующие факторы: патологически протекающие роды и аборты, стрессы, инфекционные заболевания.
  • ПМС встречается у женщин с нарушениями центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, а также сердечно-сосудистой системы  
  • Может наблюдаться как при овуляторном цикле (цикл, при котором характерен выход яйцеклетки из яичника в полость тела), так и при ановуляторном (цикл, при котором отсутствует выход яйцеклетки)

Здесь не описаны многие другие заболевания, которые могут приводить к ПМС, такие как: проблемы головного мозга. Проблемы гормонопродуцирующих органов, кисты и рубцы яичников. Всевозможные недоразвития, изгибы перегибы матки и других частей половой системы. Разные психосоматические состояния и тд Чтобы все это подробно описать придется написать не одну книгу. Здесь затронута только та часть, где массаж может помочь или полностью решить данную проблему.

Почему массаж помогает при ПМС?

Если вы внимательно читали эту статью, то наверняка заметили одну особенность. В статье красной линией  проходят причины ПМС — это недостаток стройматериалов, так необходимых для нормального гармоничного развития яйцеклетки. Стройматериалы необходимы для всех структур половой системы в процессе приготовления организма к беременности. Эти нарушения чаще всего связаны с недостатком дыхания и питания.

Почему происходит недостаток дыхания и питания?

1. Недостаток кровообращения. Это в свою очередь связано с:

  1. Плохой работой сердца;
  2. Плохими сосуды. Слабая капиллярная сеть, вегетативные нарушения регуляции тонуса сосудов.
  3. Плохой проходимостью сосудов

2. К недостатку дыхания приводят следующие проблемы:

  1. С верхними дыхательными путями (Гайморит и другие заболевания затрудняющие доступ воздуха)
  2. С проводящими путями (глотка , гортань, трахея, бронхи)
  3. Патологические процессы протекающие непосредственно в легочной ткани.
  4. Аллергические реакции и различные ее проявления (особенно отечной формы).

3. Проблемы связанные с кровью

  1. Реологические свойства крови (вязкость крови, чем гуще кровь, тем труднее ей двигаться по сосудам);
  2. Объем циркулирующей крови;
  3. Качество крови (анемия и тд.).

4. Проблемы  связанные с питанием:

  1. Недостаточное питание;
  2. Неправильное питание;
  3. Проблемы с желудочно-кишечным трактом:
  • нарушение переваривания;
  • нарушения всасываемости;
  • неправильная регуляция и распределения печенью.

Посмотрите на перечисленные проблемы которые приводят к нарушениям дыхания и питания. Конечно, массаж не наполнит ваш организм пищей, не решит проблему всасывания воздуха легочной тканью, так же не сможет решит проблему анемии. Массаж силен в другом. Ему нет равных в улучшении транспортировке кислорода и питательных веществ к органам.

Что делает массаж:

  • Во время массажа улучшается продвижение крови по сосудам, что приводит к уменьшению застоев венозной крови. Выведение венозной крови уменьшает давление на лежащие сосуды, что еще больше улучшает кровообращение.
  • Увеличивается скорость движения лимфы, что также снижает внутритканевое давление. Это способствует улучшению выведения отработанных продуктов метаболизма.
  • Снятие перенапряжения мышечной ткани тоже способствует улучшению кровотока.
  • Раздражение корешков нервов поверхностно лежащих в районе позвоночного столба вызывает нейро-рефлекторное воздействие.
  • Раздражение рецепторов кожи вызывает рефлекторную реакцию внутренних органов через нейро-рефлекторную дугу через ЦНС.
  • Также раздражение рецепторов кожи приводит к уменьшению нервно-психического напряжения.
  • Улучшает психо-эмоциональное состояние. Понимание того, что эта проблема уже не только твоя, приводит к решению психологических проблем.
  • Массаж растягивает и смягчает рубцовую ткань, которая часто является одной из главных причин дискомфорта при ПМС.

Показания к массажу при ПМС:

  • психоэмоциональные симптомы (например, раздражительность, депрессия, плаксивость);
  • симптомы вегето-сосудистых нарушений (головная боль, тошнота, боли в сердце);
  • симптомы, отражающие обменно-эндокринные нарушения (нагрубание молочных желёз, отёки, и др.)
  • Боли при менструации;
  • При некоторых видах нарушения месячных:
  1. Задержка месячных (Опсоменорея);
  2. Нерегулярные месячные (Дисменорея);
  3. Со со скудными выделениями (гипоменореей);
  4. Отсутствие месячных (аменорея);
  5. Болезненные месячные (альгоменорея).

Полный список показаний к массажу можно посмотреть здесь: ссылка.

Как проходит процедура массажа при ПМС?

Совокупность многочисленных проявлений и симптомов ПМС, имеющих самые разнообразную природу возникают за 2–12 дней до начала менструации и исчезают в первые ее дни или сразу после окончания. Поэтому рекомендуют проводить процедуры через день за 15 дней до наступления менструации, либо ежедневно в течении 7 дней до начала менструации. При болезненных месячных процедуру проводят также в первые дни начала менструации.

Повторяют процедуры несколько раз. Бывают такие моменты, что 3–4 курсов достаточно, чтобы полностью избавиться от проблем, либо существенно уменьшить болезненные и другие проявления ПМС.

Что массируют при ПМС?

При проблемных месячных проводят массаж обязательных следующих участков:

  • поясничной области;
  • ягодиц;
  • живота, больше в области гипогастрия (низ живота);
  • бедер, особенно  внутренних поверхностей.

При дополнительных проявлениях ПМС таких как нагрубание сосков, болезненности и увеличению молочных желёз, массируют мышцы грудного отдела и непосредственно сами молочные железы.

При нервно-психические проявлениях наиболее эффективным будет расслабляющий массаж всего тела.

В зависимости от клинического проявления ПМС выбирается методика массажа. Будут увеличиваться или уменьшатся количество массируемых областей.

ВАЖНО:

Для того чтобы не получить осложнения от массажа, вы должны ответить на следующие вопросы:

  1. Имеются ли у вас различные онкологические заболевания?
  2. Нет ли у вас острых воспалительных процессов или обострение хронических процессов мочеполовой системы?
  3. Есть ли у вас склонность к кровотечениям?

Вам необходимо внимательно просмотреть все противопоказания к массажу. Полный список противопоказаний к массажу можно посмотреть здесь: ссылка.

После этого Вам необходимо будет проконсультироваться у Вашего лечащего врача. Когда вы выясните, нет ли у вас противопоказаний,  только после этого идти смело на массаж. Обращаться лучше к тем специалистам, которые имеют медицинское образование.

 

Ни когда не болейте, не нужно. С уважением Николай Бородулин.

Lotos image

Запись на прием

 

Все материалы взяты из открытых источников. Данная информация предназначена для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики и самолечения.

 

Средний рейтинг
5 из 5 звезд. 4 голосов.

 

Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Поделиться

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: